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こんにちは！金町・水元の歯医者 関根歯科医院です😊

「朝起きるとあごが疲れている」
「食いしばりや歯ぎしりが気になる」
「頬やこめかみがこわばる感じがする」

そんな方は、咬筋が緊張しているかもしれません。

咬筋は、食事や会話などで毎日使う大切な筋肉です。
浅い部分・深い部分があり、それぞれ付着する場所や筋肉の向きが少しずつ異なります。

画像を参考に、気持ちいいと感じる程度の力で、

浅い層・深い層・中央付近の合計5か所を、縦横それぞれ10回ずつ
やさしくマッサージしてみましょう😊

おすすめのタイミングは、

・朝起きたとき
・お昼休み
・湯船につかっているとき
・歯ぎしりや食いしばりが気になったとき

筋肉は使い続けるとこわばりやすく、血流が悪くなることで動かしづらさにつながることがあります。
毎日のセルフケアとして、無理のない範囲で続けてみてください🌿

肩・腰・股関節・膝などと同じように、あごにも筋肉や関節があります。
痛みが強い場合や、口が開きにくい・あごが引っかかるなどの症状がある場合は、自己流で無理に押さずご相談ください。

歯ぎしりや食いしばりがある方には、咬筋マッサージとあわせてマウスピースが有効な場合もあります。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください！

いいね・保存をして、毎日のセルフケアにお役立てください✨
ご予約・お問い合わせは、DMまたはプロフィールよりお願いいたします。

関根歯科医院の受付時間は

【受付時間】
9:00〜12:30 ／ 15:00〜19:00
※土曜午後は14:00〜17:00

【休診日】
木曜・日曜・祝日

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